Was tun gegen Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen Rückenschmerzen

Die Massage zeigt sehr gute Ergebnisse bei der Behandlung des einfachen Rückenschmerzes. Der Rücken trägt und bewegt uns jeden Tag und entsprechend sind die Muskeln oft verspannt.

Ursachen

Wer kennt das nicht? Rückenschmerzen, Nackenverspannung und Kreuzschmerzen oder Schmerzen in der Schulter und Lendenwirbelsäule. Rückenschmerzen sind eines der bedeutendsten Krankheitsbilder der heutigen Gesellschaft. Falsche Körperhaltungen wie langes Sitzen, Heben und Tragen, wenig Bewegung im Allgemeinen sowie rückenbelastende Bewegungen oder Unterkühlung sind sehr häufige Auslöser von Rückenschmerzen. Die einfachen Rückenschmerzen beginnen meist plötzlich und sind positions- und belastungsabhängig. Meistens verschwinden die Beschwerden innerhalb von Tagen oder wenigen Wochen. Kopf, Nacken und Schulterbereich reagieren auf Stress und Fehlbelastung besonders häufig mit Schmerz und unangenehmer Verspannung.

Komplizierte Rückenschmerzen sind von der Symptomatik her den einfachen Kreuzschmerzen sehr ähnlich, halten aber länger an. Wenn die Schmerzen über mehrere Tage anhalten oder sogar zunehmen oder wenn die Schmerzen durch einfache Mittel, wie lokale Wärme, Gymnastik, Einreibungen oder Massage nicht mehr beherrschbar sind, sollten Sie jedenfalls einen Arzt aufsuchen. Im Sino Spa bieten wir die klassische Massage, Sportmassage und die Rücken, Kopf und Schultermassage gegen Lendenwirbelschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen oder Nackenschmerzen. Auch Wellnessangebote wie das Honig-ZirbePeeling und vor allem eine Wärmetherapie mit einem Aufenthalt in unserer modernen Infrarotkabine helfen gegen Kreuzschmerzen.

 

Wichtige Begriffe

 

Osteopathie
Die Osteopathie konzentriert sich auf den Bewegungsapparat. Durch Manipulationstechniken wie Beugen und Strecken wird versucht das Problem zu beheben.
Chiropraktik
Beide Therapien Osteopathie und Chiropraktik beschäftigen sich mit der manuellen Behandlung der Wirbelsäule. Die Chiropraktik ist in den USA sehr verbreitet und ist eine ganzheitliche Therapie und teilt daher viele Prinzipien der Naturheilkunde. Zu den chiropraktischen Techniken gehören Stoßen, Ziehen und das Einrichten von Muskeln und Gelenken.
Orthopädie
Die Orthopädie bezeichnet die Erziehung zur aufrechten Haltung. Es geht vor allem um die Erkennung und Behandlung der angeborenen oder erworbenen Fehler der Haltungs- und Bewegungsorgane von Menschen. Die Behandlung umfasst konservative Maßnahmen wie manuelle Therapie, lokale Injektionen, Gymnastik und Operationen.
Physiotherapie
Physiotherapeuten setzen eine Vielzahl von Techniken wie Massage, Mobilisierung, Extension und Bewegungstherapie ein. Sie werden überrascht sein, wenn der Physiotherapeut von Ihnen verlangt hart zu arbeiten, um wieder gesund zu werden.
Physikalische T.
Die physikalische Therapie ist der planmäßige Einsatz mechanischer, thermischer und elektrischer Energie in Prävention und Therapie. Physikalische Therapien sind zum Beispiel Massage, Wärmetherapien, Ultraschalltherapie, Bewegungstherapie und Elektrotherapie.

 

Was tun gegen Rückenschmerzen?

Die Behandlung beim einfachen Rückenschmerz ist in erster Linie und in den meisten Fällen eine konservative Behandlung. Ziele der Therapie sind Verminderung der Schmerzen, Verbesserung der Lebensqualität, wobei in erster Linie die Linderung des Schmerz im Vordergrund steht. Nach kurzer Schonung sollen die Alltagstätigkeiten rasch wieder aufgenommen werden. Bettruhe zeigt im Vergleich zu aktiv bleiben bei der Behandlung von Rückenschmerzen keine Verbesserung der Schmerzsituation. 

Das Fortführen der normalen Alltagstätigkeiten, regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung und eine Rückenmassage ist bei einfachen Rückenschmerzen meistens hilfreich und ausreichend. In einer Untersuchung der medizinischen Literatur zeigte die Massage sehr gute Ergebnisse bei der Behandlung des einfachen Rückenschmerzes.

Wenn die Gesundheitsvorsorge zu einem Bestandteil Ihres Alltagslebens wird, werden Sie allmählich Verhaltensmuster und Verspannungen erkennen, die für Ihre Schmerzen verantwortlich sind.

Rücken, Kopf und Schultermassage

Im Sino Spa bekommen Sie eine preiswerte und wohltuende Rücken-, Kopf- und Schultermassage, um alle Verspannungen zu lösen. Diese Wellnessmassage dient der Linderung von Schmerzen und Stress und wirkt erfrischend und revitalisierend. Eine Rückenmassage im Sino Spa und 20 Minuten Tiefenwärme in unserer hochwertigen Infrarotkabine helfen gegen Rückenschmerzen und sind ein gutes Mittel Rückenschmerzen zu lindern.

Tipps für den Alltag

Vermeiden Sie es, sehr Schweres zu heben und achten Sie auf die richtige Körperhaltung beim Heben. Es ist empfehlenswert langes Sitzen und Stehen im Allgemeinen zu vermeiden und zwischendurch die Muskeln zu lockern. Viel Bewegung und Sport als Ausgleich zum Büroalltag wirkt vorbeugend und ein gezielter Muskelaufbau entlastet die Wirbelsäule nachhaltig. Sie lernen sich selbst etwas Gutes zu tun mit effektiven Übungen für den Alltag. In unserer Lounge liegen zur freien Entnahme Übungsanleitungen für die Lendenwirbelsäule auf. Ein Mensch wird schneller gesund und bleibt es, wenn er selbst die Verantwortung für seine Gesundheit übernimmt.

 

 

 

Zusätzliche Informationen

  • Sino Spa ist ein: Massagefachinstitut
  • Wir bieten an: Massage und Wellness
  • Adresse: Prinz-Eugen-Straße 74, 1040 Wien