Entspannung und Bewegung im Alltag

Entspannung im Sino Spa Entspannung im Sino Spa

Regelmäßige Entspannung und Bewegung hält fit und ist gesund. Am besten ist es, Bewegung in den Alltag einzubauen.

Die meisten Menschen sitzen zu viel und bewegen sich zu wenig. Jede Bewegung hält uns gesund. Beginnen Sie heute, nicht erst morgen!

Die Vorteile von Bewegung im Alltag sind Zeit sparen, gute Laune, Abwehrsystem gegen Krankheiten wird gestärkt, besser schlafen und entspannt aufwachen und Muskeln, Knochen und das Herz-Kreislauf-System werden gestärkt. Bewegung im Alltag wirkt und muss nicht lange geplant werden. Einfach kleine Momente spontan nutzen. Auch Sie haben zwischendurch 10 Minuten Zeit für Bewegung!

Probieren Sie einfach einmal:

• Einkäufe zu Fuß erledigen.

• Fahrrad statt Auto nehmen.

• Im Garten arbeiten. Es gibt in Wien immer mehr Nachbarschaftsgärten.

• Zwei Straßenbahnstationen früher aussteigen.

• Stiege statt Lift nehmen.

Der persönliche Weg zum Wohlbefinden. Jeder Mensch ist anders. Ob musizieren, spazieren, malen, ins Kino gehen oder FreundInnen treffen. Es gibt viele Möglichkeiten sich etwas Gutes zu tun. Am besten ist es, selbst herauszufinden, was das Richtige ist. Tiefere Entspannung kann man durch gezieltes Training oder Massage und Wellness erreichen. Was kann man selbst tun, um Körper und Seele zu pflegen?

Manchmal reichen oft einfache Entspannungsübungen

•  Im Stehen die Fersen vom Boden abheben, auf die Zehen rollen und langsam wieder zurück. Zehn Mal wiederholen

•  Rücken gerade halten, Füße hüftbreit auf den Boden stellen. Kurz vor der Sitzfläche innehalten, wieder aufrichten. Zehn Wiederholungen.

•  Mit Händen an einer Wand abstützen, Arme beugen und strecken, ohne die Spannung im Körper zu verlieren. Zehn Mal wiederholen.

 

Der Alltag kann sehr anstrengend sein. Bewegung und kleine Momente der Entspannung helfen uns den Alltag besser zu bewältigen. Ein bewegter Körper wiederum ist nicht nur für die Herz-Kreislauf-Gesundheit förderlich, sondern auch für die Seele. Denn sich zu bewegen, macht froh. Im Sino Spa verwöhnen wir Sie mit Massage und Wellness und Sie haben Zeit sich wohlzufühlen. Ihr Wohlbefinden wird es Ihnen danken! Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Zusätzliche Informationen

  • Sino Spa ist ein: Massagefachinstitut
  • Wir bieten an: Massage, Spa Package, Gesichtsmassagen, Anti-Cellulite Körperwickel, Wellness
  • Adresse: Prinz-Eugen-Straße 74, 1040 Wien