Gymnastik

Rückengymnastik Rückengymnastik

Regelmäßige Gymnastik erhält und verbessert entscheidend die Gesundheit und körperliche Fitness.

Stärken Sie ihren Körper mit Kräftigungstraining, Dehnung, Mobilisation und Koordination und machen Sie sich wieder beweglich für die Herausforderungen des Alltages. Muskeln schützen die Gelenke und Wirbelsäule, regen den Stoffwechsel an und fördern den Knochenaufbau.

Krafttraining

Krafttraining bewirkt eine Leistungssteigerung mit dem Kraftzuwachs und erhöht die Stabilität der Gelenke und verbessert die Knochendichte. Wichtig ist immer im schmerzfreien Bereuch zu trainieren und sich vorher aufzuwärmen.

Ausdauertraining

Ausdauertraining bewirkt eine Steigerung der Herz-und Lungenleistung und dient der Erhöhung der Belastungsfähigkeit über eine längere Dauer. Bei einem guten Training hat man noch ausreichend Luft, um noch ganze Sätze sagen zu können, ohne dazwischen Luft zu holen.

Koordinationstraining

Mit Koordinationstraining steigern Sie die Bewegungsqualität und die Reaktionsfähigkeit. Dadurch wird das Verletzungsrisiko und Sturzrisiko verringert.

 

Im Sino Spa können Sie kostenlos ein Übungsblatt für zu Hause mitnehmen, um auf einer Matte am Boden Übungen zu machen. Den Alltag hinter sich lassen und einmal entspannen. Wir verwöhnen Sie gerne mit Massage und Wellness. Der Bogen spannt sich dabei von der Aromaölmassage, klassischen Massage über die chinesische Massage bis hin zur wirkungsvollen und wohltuenden Rücken-, Kopf- und Schultermassage.

Zusätzliche Informationen

  • Sino Spa ist ein: Massagefachinstitut und Day Spa
  • Wir bieten an: Massage, Spa Package, Gesichtsmassagen, Anti-Cellulite Körperwickel, Wellness
  • Adresse: Prinz-Eugen-Straße 74, 1040 Wien